دعاء الامتحان لكل طالب: و10 أطعمة هتقوي الذاكرة وتحميك من النسيان
دعاء النسيان في الامتحان لكل الطلاب
تصدر دعاء الامتحان، اليوم الأربعاء الموافق 11 من شهر مايو 2022، تريند محرك البحث الشهير "جوجل".
حيث يبحث آلاف الطلاب عن دعاء الامتحان والمذاكرة لتسهيل الإجابات وعدم النسيات داخل لجنة الامتحان، خاصة بعد بداية العديد من الصفوف الدراسية في امتحانات الفصل الدراسي الثاني "نهاية العام".
ونرصد لكل الطلاب في جميع الصفوف دعاء الامتحان في السطور التالية.. ردده في كل وقت للتيسير والتسهيل أثناء أداء الامتحان.
دعاء الامتحان لتسهيل الإجابات
ردد هذه الأدعية في أيام الامتحانات وقبل المذاكرة، وعندما يقابلك سؤال صعب لا تجيد الإجابة عليه داخل لجنة الامتحانات:
- اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلًا، وأنت تجعل الصعب إن شئت سهلًا.
- اللهم علمنا بما ينفعنا، وأنفعنا بما علمتنا وزدنا علمًا.
- اللهم إنا نعوذ بك من علم لا ينفع ومن قلب لا يخشع ومن دعاء لا يسمع.
- اللهم أجب دعاءنا ويسر أمرنا، وافتح علينا فتحًا عظيمًا يا أكرم الأكرمين.
أطعمة تقوي الذاكرة في أيام الامتحانات
ونشر الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب المشهور، ومدير معهد القلب الأسبق، عبر صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" 10 أطعمة تقوم بدورها بتقوية الذاكرة والحفاظ على المخ، خاصة في أيام الامتحانات لكل الطلاب:
1- المكملات الغذائية والأطعمة التي تعمل على إبطاء الشيخوخة: وتتمثل في الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تخلص الجسم من الشقائق الحرة الضارة.
2- الأطعمة الغنية بمعدن السلينيوم وهي:
الخبز، ولحم التونة، والبندق.
3- السمك وزيت السمك.
4- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B، وهي الأطعمة الغنية بفيتامين هي اللحوم (لحوم الديك الرومي ولحوم الضأن) والمأكولات البحرية والحمص والبطاطس والموز.
5- الأطعمة التي تحتوي على مادة اللتيولين وهذه المادة موجودة بكثرة في الكرفس والسبانخ والجزر وزيت الزيتون.
6- الأطعمة التي تحتوي على صبغات الكارتينويد الفلاڤونويد، وهذه الصبغات موجودة في الأوراق الخضراء مثل السبانخ واللفت والكرنب والتوت.
7- الأطعمة الغنية بفيتامين E، ويوجد بكثرة في المكسرات والمكملات الغذائية والبطاطا واللفت وزيوت الطبخ النباتية.
8- الأطعمة الغنية بمادة الأوميجا 3، مثل الأسماك الزيتية مثل السلمون والبلطي، والجوز وبذور الكتان.
9- الأطعمة التي تقوم بحماية المخ مثل:
المكسرات، والكريز والتوت والعنب البري، وفول الصويا، وعصير الطماطم وصلصة المكرونة الاسباجتي، وزيت الزيتون وزيت الجوز وزيت السمك وبذور الكتان، والشاي والعنب، وعصير الرمان والثوم والزنجبيل.
10- تجنب الأطعمة المصنعة حيث أنها ضارة جداً للمخ مثل الحلويات والكعك والوجبات الغذائية عالية السكر والكحوليات التي تؤدي إلي النسيان والهذيان والزهايمر.
